เราจะแข็งแรงเพื่อลูก 

การออกกำลังกายเป็นเรื่องดี 
รู้กันทุกคนแน่นอน แม่ยุ้ยรู้มาสามสิบกว่าปีแล้ว 
แต่ทำไม่ยักกะได้สักกะที 

ทำงานอดหลับอดนอน
กินข้าวเที่ยงบ่ายสองในห้องประชุม
นั่งโต๊ะทำงานยาวยันเที่ยงคืน
สุดท้าย เงินเดือนที่ได้มา
กลายเป็นค่ายา ค่าหมอมากมาย

ตัวพ่อก็ปวดหัวเรื้อรัง หลับไม่สนิท
จนสุดท้าย ปวดหัวกันจนเป็นลม
ยาไหนที่ว่าแรง กินมาหมดแล้ว
ศาสตร์ไหนที่ว่าดี เราก็รักษากันมาหมด
ไทย จีน ฝรั่ง จิตแพทย์ หมอสมอง
สุดท้าย กินยาจนค่าตับเหมือนคนแก่

จุดเปลี่ยนของครอบครัวเราคือ
การตัดสินใจ รักษาชีวิต ก่อนรักษาเงินเดือน

เราสองคนพ่อแม่ ลาออกจากงานประจำ
ไล่เลี่ยกันนะคะ แล้วเราก็เริ่มต้นนับหนึ่ง
แม่ยุ้ย เริ่มรักษาพ่อปอ ด้วยการนับหนึ่ง
กลับมาดูแลเรื่องพื้นฐาน
แล้วก็ใช้วิธีนี้กันทั้งบ้าน รวมถึงปลาทู

หันมาหัดทำอาหารเอง จากที่ทำไม่เป็น
เริ่มปั่นน้ำผักผลไม้ทานเองตอนเช้า
เริ่มพยายามนอนพร้อมลูก

อาชีพอิสระ ทำให้เรามีเวลาดูแลตัวเอง
เรามีเวลาเท่าเดิม แต่เราใช้มันต่างไป
เราเอาเวลาที่ต้องไปนั่งในรถ
มาทำอาหาร มาทานอาหารเช้า
เรานอนเร็ว แล้วตื่นเช้ามืด มาจัดการทุกอย่างแต่เช้า แทนนอนดึก

พ่อปอ ปวดหัวเรื้อรัง นอนไม่หลับมาหลายปี

กินยาทุกวัน รวมถึงยานอนหลับด้วย

แม่ยุ้ยเป็นหวัดง่าย และแพ้ทุกสรรพสิ่ง

เราใช้เวลาประมาณปีนึง เพื่อกู้ทุกอย่าง
เราจัดการระเบียบในชีวิตกันใหม่
เราเห็นความสำคัญของร่างกายแล้ว
ร่างกายคือต้นทุนสำคัญที่มี
และเมื่อพัง ซื้อใหม่ไม่ได้ ซ่อมก็ไม่เหมือนเดิม

และถ้าเราสองคนพ่อแม่พังไป
ปลาทูน้อยของเราจะอยู่อย่างไร
พอถึงจุดนี้ .. เราจึงเลือกชีวิต
ก่อนที่จะเสียดายเงินเดือน

แล้วต้นปีที่ผ่านมา เราสองคนพ่อแม่
เริ่มออกกำลังกายกันอย่างจริงจังขึ้น
แต่เราไม่มีเงินค่าสมาชิกฟิตเน็ต
เราไม่มีเวลาออกไปสวนสาธารณะ
เราเลยเลือก ยกแข้งยกขาหน้าทีวี
เปิด youtube ที่สอนทุกสิ่งในโลกดู
เวลาแค่ 30 นาทีต่อครั้ง ไม่มากเลย
เราเริ่มทำกันจนได้ และเริ่มดีใจ

บางที แม่ยุ้ย ต้มแกงจืดไว้ในครัว
ก็วิ่งมาหน้าทีวี ยกแขน ขยับขา
ก็หมดเวลา แกงจืดผักเปื่อยพอดี

เหตุผลเดียว ที่เราคุยกันคือ

เราอยากอยู่ดูลูกเติบโต
เราไม่อยากเจ็บป่วยยามแก่ให้เป็นภาระลูก ต้องมาดูแลรักษาเกินความจำเป็น อะไรที่เราดูแลตัวเองได้ ในวันนี้ เราควรทำ

สุดท้ายสิ่งเหล่านั้นมันดีกับตัวเราเอง
และการเริ่มต้นของแม่ยุ้ยกับพ่อปอ
ก็เกิดขึ้น เราเริ่มเลือกอาหารด้วย
เอาแบบที่เราไม่ลำบาก ไม่เครียด

ตอนนี้ มีหลายครอบครัว หันมาเริ่มบ้าง
ซึ่งบอกตามตรง เราดีใจ ที่เป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น

ถ้ารักลูก ก็จงแข็งแรงเพื่อลูกกันนะคะ
อย่าใช้ชีวิตให้ต้นทุนเดียวที่สำคัญของเราเสื่อมโทรม จนพุพัง และซ่อมไม่ได้ในที่สุดนะ

ด้วยความปรารถนาดี

จากครอบครัวเด็กปลาทู