ฝึกนอนเป็นเวลา


มีหลายคนที่ใกล้ชิดจะรู้ว่า 
ปลาทูมีเวลารองเท้าแก้วหลุด
ที่สองทุ่มตรง เป๊ะ!! 

แล้วถึงเวลาเห็นนาฬิกาไม่ได้
ง่วงทันใด ถ้าเข็มนาฬิกาบอกเวลาสองทุ่ม

และก็มีคุณแม่หลายท่านสอบถามมาว่า
” แม่ยุ้ยฝึกปลาทูอย่างไรคะ ”

กว่าจะถึงวันนี้ได้ แม่ยุ้ยก็ผ่านศึกมามาก
เริ่มต้นมากจากช่วงอายุ ขวบครึ่ง
ปลาทูมีอาการ ร้องไม่ยอมนอนคะ
ต้องอุ้ม วางก็ร้อง พออุ้มหลับ วางก็ตื่น
ลองนึกดูนะคะ กลางวันแม่ทำงาน
แล้วกลับมาเอาลูกนอนตั้งแต่สองทุ่ม
ลูกร้องเป็นชั่วโมงไม่ยอมนอน
กว่าจะหลับได้จริง สี่ห้าทุ่ม

พ่อแม่กลายเป็นผีดิบ
จนเราทนไม่ไหว ไปปรึกษาหมอ

หมอแนะนำว่า เราต้องปล่อยให้เด็กร้อง
ถึงเวลา นอน คือต้องนอน ร้องก็ร้องไป
ทุกคนนอนหมด ปิดไฟหมด
แต่แม่ต้องทนหน่อยนะ เพราะเด็กรู้แล้วว่าเคยร้องแล้วชนะ
เขาก็จะเพิ่มพลังและเวลาที่ยาวนาน
ในการร้องเพื่อจะ “เอาชนะ” ด้วยวิธีของเขา

ยากคะ กว่าจะผ่านจุดนี้มาได้
สองเดือนเห็นจะได้ มันช่างทรมานแท้
แต่เราก็ผ่านกันมาจนได้คะ

พอลูกนอนเต็มที่ เช้าเขาก็จะไม่งอแง
ปลุกให้ตื่นกันได้ง่าย ด้วยการเรียกดีๆ

สำหรับบ้านไหนที่อยากเริ่มฝึก
ก็เริ่มจากการปลุกให้ตื่นตอนเช้าก่อนนะ
เมื่อตื่นเช้า ระหว่างวันมีกิจกรรม
ไม่ให้หลับตอนเย็นๆ พอถึงเวลานอน
ลูกก็จะหมดพลังไปเองคะ

อดทนหน่อยนะคะ บอกเลยว่า ยาก
แต่ไม่ใช่ว่าจะฝึกไม่ได้
ยอมเหนื่อยตอนนี้ ระยะยาวถ้าเข้าที่เข้าทาง
สบายทั้งเรา สบายทั้งลูกนะคะ

เด็กที่นอนน้อย จะป่วยง่าย
เด็กที่นอนน้อย จะไม่สดใส
เด็กที่นอนน้อย จะหงุดหงิดง่าย

แม่ยุ้ยบอกปลาทูว่า ทำไมเด็กไม่ควรนอนดึก

เพราะร่างกายต้องซ่อมแซม
เพราะร่างกายเด็กต้องเติบโต
จะมีน้ำทิพย์จากนางฟ้า หยดในสมองเด็ก (โกรท ฮอร์โมน)
ในขณะที่เด็กหลับสนิท ถ้าเด็กนอนดึก น้ำทิพย์ที่ทำให้เติบโต ก็จะไม่มา

พอโตมาหน่อย เราก็ใข้คำว่า ฮอร์โมนเพื่อการเติบโตได้แล้ว

เราก็ใช้คำว่า ร่างกายต้องซ่อมแซมเพราะอะไร

อยากป่วยหรืออยากแข็งแรงกันนะลูก
ถ้าป่วยอดกินไอติม อดกินของอร่อย
ถ้าป่วยต้องพัก อดไปเที่ยว อดว่ายน้ำ

อธิบายให้เห็นภาพได้าำหรับเด็กโต
แล้วให้ลูกคิด ว่าแบบไหนดีกว่ากัน

ขอย้ำว่า “ไม่ได้ใช้การขู่ให้กลัวนะ”
แต่ยุ้ยใช้การอธิบายความจริงให้เห็น
พร้อมกับการฝึกวินัยไปด้วย

เรื่องการปลุก ใช้การพูดดีๆ
ชวนไปดนกตอนเช้า
ช่วงไหนเวลาคลาดเคลื่อนจะจัดใหม่
ก็ต้องเริ่มกันใหม่ ช่วงไป ร.ร.ใหม่ๆ
ก็เหมือนเริ่มกันใหม่ ยุ้ยปลุกปลาทูตั้งแต่
ตีห้าครึ่ง ชวนไปวิ่งในหมู่บ้านก่อน
เสร็จแล้วค่อยมาอาบน้ำ แต่งตัว

ซึ่งคนเป็นแม่ก็ต้องตื่นด้วย
แล้วแม่ก็จะหมดสภาพไปพร้อมลูกแต่หัวค่ำเช่นกัน

ลองปรับใช้กันดูนะคะ